تعادل، یکی از مهارت‌هایی است که کودکان با معلولیت‌های جسمی نمی‌توانند آن را در بدن خود برقرار نمایند. این کودکان با ثبت‌نام در کلاس‌های ژیمناستیک می‌توانند این مهارت را در خود ایجاد کنند و مشکلات حرکتی و جسمی خود را حل نمایند. در واقع یکی از فواید ژیمناستیک برای کودکان، تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان است که بسیار زیاد بوده و آن ها با انجام ورزش‌هایی می‌توانند تعادل خود را به هنگام راه رفتن و حرکت حفظ کنند.
کودکان در سنین پایین به دلیل این که انعطاف‌پذیری بالایی دارند، می‌توانند به راحتی در خود تعادل ایجاد کنند. باشگاه آنیل ژیمناستیک به عنوان یکی از باشگاه‌های کشور قادر است با انجام تمرینات مختلف بر روی کودکان شما تعادل را در آن ها برقرار نمایند.
تاثیر ورزش در تقویت تعادل و هماهنگی کودکان
حفظ تعادل برای انجام همه کارهای روزمره لازم است و اگر تعادل نداشته باشید، نمی‌توانید هیچ کاری را انجام دهید. ورزش یکی از روش هایی است که می‌تواند در تقویت تعادل مؤثر باشد. کودکانی که در حفظ تعادل مشکل دارند، می‌توانند با ورزش کردن آن را در خود بهبود نمایند. آن ها باید حرکات ورزشی زیادی را انجام دهند تا بتوانند تعادل را در خود ایجاد کنند.
تعادل زمانی در کودکان برقرار می‌شود که تمام اعضای بدن آن‌ها به صورت یکسان با هم رشد کنند. در صورتی که هر گونه نقضی در رشد کودکان وجود داشته باشد، نمی‌تواند تعادل خود را حفظ کنند. این ژیمناست‌ها با انجام حرکات ورزشی می‌توانند تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان را مشاهده کنند. حرکات ظریفی مانند صاف نگه داشتن سر، نشستن، سینه خیز رفتن، ایستادن، راه رفتن و دویدن می‌تواند به رشد عضلات کودک کمک کند تا در بدن خود تعادل برقرار نمایند.
این حرکات ورزشی را در ابتدا آسان انجام دهید و به تدریج آن‌ها را سخت و سخت‌تر نمایید. به طوری که در مراحل بعدی از کودکان با چشم بسته بخواهید تعادل خود را به هنگام ایستادن روی اسکیت، راه رفتن روی زمین ناهموار یا انجام فعالیت‌های ژیمناستیک حفظ کنند.
کودک با چشم بسته برای حفظ تعادل در بدن خود از سایر سیستم‌های بدن استفاده نمایند؛ بنابراین وقتی کودک چشم‌های خود را باز می کند، می‌تواند تعادل بهتری را برقرار نماید. این کار باعث می‌شود که تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان زیاد شود و آن ها با حس هوشیاری بتوانند در بدن خود تعادل ایجاد نمایند. ایستادن بر روی کوسن و تشک نرم می‌تواند گیرنده‌های پا و قوزک را گیج و تحریک کند تا مشکل پای کودکان برای حفظ تعادل برطرف شود.
تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان چگونه است؟
در بالا بیان کردیم که انجام ورزش‌هایی مانند راه رفتن و دویدن می‌تواند در حفظ تعادل کودکان موثر باشد. این ورزش‌ها، در ژیمناستیک وجود دارند. افرادی که می‌دانند ورزش ژیمناستیک چیست حتما متوجه خواهند شد که این ورزش روی بخش‌های مختلف بدن تمرکز دارد. ورزش ژیمناستیک می‌تواند با تقویت هوشیاری و تحرک بدن به برقراری تعادل در بدن کودکان کمک نماید. اگر شما ورزش ژیمناستیک را برای مدت طولانی دنبال کنید می توانید از آن برای استقامت بدن خود نیز استفاده کنید.
تحقیقاتی در زمینه فواید ژیمناستیک برای کودکان انجام شده است که در آن نشان می‌دهد افزایش تعادل در کودکان می‌تواند مهارت‌های حرکتی و هوشیاری آن ها را بهبود دهد. شرکت کودکان در کلاس‌های ژیمناستیک از سنین پایین می‌توانند از فوایدی مانند تاثیر ژیمناستیک در بهبود کف پای صاف در کودکان، شادابی و سرزندگی بدن و تسکین گرفتگی عضلات استفاده نمایند.
انجام حرکات ورزشی می‌تواند تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان را بهتر و بیشتر نمایان کند. همچنین آن ها می‌توانند چابکی و سرعت عمل بالایی را در کودکان ایجاد نمایند. تکرار حرکت‌هایی مانند پشتک و بارو می‌تواند به کودکان کمک کند تا با حفظ تعادل، آن ها را درست‌تر اجرا کنند. حرکت‌های ورزشی مانند اسپرینت یا پروانه می‌تواند به افزایش چابکی و تسکین پیچ‌خوردگی عضلات ژیمناست‌ها کمک کند تا آسیب‌های بدنی خود را درمان نمایند.
افرادی که به ورزش ژیمناستیک آشنایی دارند حتما می‌دانند که ژیمناست‌ها برای اجرای حرکات مختلف این ورزش باید از تعادل و هماهنگی بالایی برخوردار باشند؛ بنابراین کسانی که این ورزش را دنبال می‌کنند به صورت خودکار در بدن آن ها تعادل ایجاد می‌شود. کودکانی که دائم حرکات ورزشی روی چوب موازنه یا پشتک زدن را انجام می‌دهند می‌توانند بیشتر از تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان بهره‌مند شوند.
ورزش‌های تقویت تعادل در کودکان
ورزش‌هایی وجود دارند که کودکان شما با انجام آن ها می‌توانند تعادل را در خود ایجاد نمایند. در ادامه به چند مورد از ورزش‌های ژیمناستیک در تقویت تعادل کودکان اشاره می‌کنیم.
تمرین حالت درخت
این ورزش یکی از ورزش‌هایی است که می‌تواند روی حفظ تعادل کودکان موثر باشد. در این ورزش از کودکان بخواهید که به صورت ایستاده یک پای خود را بالا برده و به پای دیگر تکیه دهند. در این حالت دست‌های خود را به بالای سر برده و در آنجا به هم بچسبانند. چند دقیقه در این حالت قرار بگیرند تا بتوانند تعادل خود را حفظ نمایند.
حرکت کردن روی طناب
راه رفتن روی طنابی که به صورت صاف روی زمین قرار دارد می‌تواند روی تقویت تعادل کودکان موثر باشد. در این روش از کودک بخواهید که بدون این که پای خود را از طناب بیرون ببرد بر روی آن راه برود. برای سخت‌تر شدن بازی می توانید از او بخواهید که در این حالت به سمت پشت نیز حرکت کند و از طناب خارج نشود.
انجام بازی حلقه
حلقه یا هولاهوپ یکی از ابزارهای ورزشی است که می توانید در آن تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان را مشاهده کنید؛ بنابراین از کودکان خود بخواهید که این بازی را انجام دهند.
نگه داشتن کتاب در سر
یکی از ورزش‌هایی که روی تقویت تعادل کودکان مؤثر است، نگه داشتن کتاب بر روی سر است. وقتی کودکی موفق شد کتاب را بر روی سر خود نگه دارد از او بخواهید که در این حالت راه برود.
پوشیدن کفش و جوراب در حالت ایستاده
شما بدون نیاز به ابزار نیز می توانید ورزش‌هایی را برای کودکان خود طراحی کنید که بتوانند تعادل خود را حفظ کنند. پوشیدن و در آوردن جوراب و کفش به صورت ایستاده یکی از مهارت‌هایی است که می‌تواند روی تقویت تعادل کودکان مؤثر باشد.
شما می‌توانید جهت ثبت نام و شرکت در باشگاه ژیمناستیک کودکان در مشهد در باشگاه امیر علیشاهی با شماره 09013441332 تماس بگیرید.
خلاصه
حفظ تعادل در کودکان با رشد ماهیچه‌ها و عضلات ناهمگون بسیار سخت است. آن ها برای این که بتوانند در خود تعادل ایجاد کنند می‌توانند از تاثیر ژیمناستیک در بهبود تعادل کودکان استفاده کنند. ورزش ژیمناستیک روی قسمت‌های مختلف بدن تمرکز می‌کند و می‌تواند با تقویت ماهیچه‌ها و عضلات منجر به رشد آن ها شود.
شما برای این که بتواند به کمک ورزش ژیمناستیک در کودکان خود تعادل برقرار نمایید می توانید به هنگام ثبت‌نام در باشگاه آنیل ژیمناستیک با مربیان آن صحبت کرده تا آن ها بتوانند در این مورد کودکان شما را یاری کنند.